鍛鍊成長型思維的方法包括以下幾個方面：
接受並擁抱自己的固定型思維模式。認識到每個人都有固定型思維模式和成長型思維模式的傾向，重要的是接受這種雙重性，而不是排斥。
觀察並明確是什麼激發了自己的固定型思維模式。注意這種思維模式何時出現，比如在面對挑戰、遭遇失敗或批評他人時。
給自己的固定型思維模式人格命名。通過給這個思維模式人格起一個名字，可以幫助更好地理解和控制它。
教育並馴服自己的固定型思維模式人格。通過接受挑戰、設定目標、持續學習和反饋與調整，逐漸改變固定型思維模式的影響。
培養積極的心態。保持對成長和進步的樂觀態度，相信努力是有回報的。
持續挑戰自己。勇於接受新的挑戰和任務，不斷嘗試新的事物。
培養學習習慣。將學習融入日常生活，通過閱讀書籍、參加培訓、與他人交流等方式積累新知識和技能。
接受反饋和批評。虛心接受他人的反饋和批評，將其視為成長的機會。
聚焦具體行為。在誇獎孩子或他人時，使用具體和描述性的語言，關注過程而非僅僅結果。
注重非言語信息。通過擁抱、眼神接觸和微笑等非言語方式來鼓勵和支持他人。
堅持思維模式的改變。認識到改變需要時間和耐心，逐步從固定型思維走向成長型思維。