練字時，掌握正確的寫字姿勢和握筆方法至關重要。具體如下：
寫字姿勢。保持身體直立，眼與書本保持適當距離，雙腳平放在地面上。
握筆方法。使用右手握筆，筆桿靠在指關節處，保持手掌空虛，手腕平放。
以下是練字的具體方法：
控筆和彈筆練習。練習手部精細動作，如線條的輕重控制。
筆畫練習。熟練掌握各個筆畫的規範書寫。
偏旁部首練習。在筆畫基礎上，系統練習字的偏旁部首。
字帖練習。選擇合適的字帖進行練習，注意字的間架結構和運筆方向。
閱讀和模仿。閱讀優秀書法作品或字帖，提高審美能力。
堅持練習。每天堅持練習，逐步提高書寫速度和質量。
心態調整。保持耐心，避免急功近利，逐步改進。
總之，練字需要耐心和堅持，通過科學的練習方法和正確的姿勢，可以逐漸提高書寫水平。