降低噪音可以通過多種方法實現，主要包括：
使用吸音材料。選擇壁紙、布藝織物等吸音效果好的材料來覆蓋牆壁，或者使用木質傢俱來吸收噪音。
安裝隔音窗和門。選擇密封性好的門窗，尤其是雙層中空玻璃，可以有效隔絕噪音。
鋪設地毯和厚窗簾。地毯能減少腳步聲等噪音，厚窗簾則能隔絕外界噪音並減少光線。
天花板吊頂。通過增加一箇懸浮的假天花板來隔離噪音。
種植綠色植被。室內種植綠植，如竹子和大葉植物等，可以吸收部分噪音。
合理規劃室內佈局。利用傢俱、掛畫和鏡子等來改變聲音的傳播路徑。
使用噪音防護設備。如耳塞、降噪耳機等。
控制聲源和傳播路徑。改進機械設備的設計，安裝消聲器或隔音板，以及建立隔音屏障。
採用白噪音。使用白噪音機發出中性聲音，掩蓋或減少噪音。
避免噪聲高峯期。在早晨、傍晚等噪聲高峯期避免進行需要安靜環境的活動。
通過這些方法，可以有效降低室內外的噪音水平，創造一箇安靜舒適的環境。