姓氏宋的起源主要有以下幾個方面：
以國名為氏。商朝末期，周武王滅商後，封微子啟（商王帝乙的長子）於宋國，建立宋國，定都商丘。宋國後被齊、魏、楚三國所滅，其子孫以國名為姓，形成宋姓。
以祖名為氏。春秋時期，鄭國貴族大夫姬宋（字子公），其後裔有以先祖的名字為姓氏者，稱宋氏。
少數民族改姓。包括土家族、党項族、滿族等族群改姓為宋姓，如唐末五代時期，湖南西部沅陵地區的辰州蠻酋有取漢姓為宋氏者；北宋時期，西北地區的西夏國党項族中有漢姓宋氏；元末明初，不少蒙古族將領、地方官吏歸降明朝政府，被賜予漢姓，其後裔沿襲漢姓；滿族宋嘉氏等。
此外，還有韓姓改宋姓，如宋美齡的父親宋嘉樹，因過繼給宋姓舅父而改姓宋。這些不同的來源共同構成了宋姓的多樣性和豐富性。