婉拒是一種在拒絕他人請求或邀請時，既表達了自己的立場，又保持了禮貌和尊重的社交技巧。使用婉拒的方法可以避免直接拒絕可能引起的尷尬或不滿，同時保持個人界限和社交關係。婉拒的方法包括：
真誠微笑。在拒絕時保持微笑，可以緩解緊張氣氛，顯示對對方的尊重。
明確拒絕，但給予替代方案。表達自己的立場後，提供替代方案，如時間、活動內容等。
尊重對方，勿傷害他人感情。使用禮貌和尊重的語言，避免使用直接或傷人的表達。
表達感謝，不失禮節。在拒絕後，再次表達感謝，顯示對對方感受的考慮。
保持距離，避免再次被邀請。在婉拒後，保持一定的距離，避免對方再次邀請。
因人而異，靈活運用各種技巧。根據不同的對象、場合和情境，選擇合適的婉拒方式。
此外，婉拒的方式有多種，如沉默不言、拖延時間、答非所問、巧說理由、巧用幽默、藉口豐富多樣、妙用幽默詼諧、撒嬌賣萌、分散注意力、敞開心扉等。這些方法可以根據具體情況靈活運用，以確保既拒絕了對方，又保持了良好的人際關係。