子午覺是什麼

傳統的睡眠觀念

子午覺是一種傳統的睡眠觀念，強調在每天的子時和午時進行睡眠和休息。

子時通常指的是晚上11點到凌晨1點這個時間段，而午時則是指中午11點到1點。這種睡眠方式遵循中國傳統的陰陽五行理論，認爲這兩個時辰分別對應一天中陰氣和陽氣的旺盛時期，因此在這個時間段進行適當的休息，有助於平衡身體的陰陽氣血，促進健康。子時睡眠有助於養陰，而午時休息則有助於養陽。通常建議，子時睡眠應儘量保證深度和時長，而午時休息則建議時間控制在半小時左右，不宜過長，以免影響晚上的睡眠質量。