孟姓是中國的一個姓氏，其發源地在河南和山東兩地。孟姓隨後逐漸擴散到全國各地，尤其在河南和山東等省份有著較為廣泛的分布。根據歷史資料，孟姓在漢代已經成為河南、河北及山東等地的望族，並且隨著時間的推移，孟姓族人向南和西方向擴散，包括陝西鹹陽、浙江上虞、湖北鄂城、雲南曲靖等地。在魏晉南北朝時期，由於戰亂的影響，孟姓族人大規模南遷，其中河南一帶的孟姓主要遷至今湖北、江西北部一帶，而山東一帶的孟姓則多遷至今江蘇、浙江一帶。到了明清時期，孟姓已經遍布全國各地。
此外，河南省洛陽市孟津也是孟姓的一個重要溯源地，因為這裡是中國歷史上第一個世襲制王朝夏朝時中原古代孟塗氏封國的所在地，稱為「孟地」，其地置津，故稱「孟津」。這個地方也成為了海內外孟氏子孫尋根求源的紀念地。
需要注意的是，還有一個地方叫做山西省陽泉市孟縣，但這個孟縣並不是孟姓的發源地，而是山西省陽泉市下轄的一個縣。