安全期的計算主要基於女性的月經周期，特別是在月經周期規律的情況下。
安全期的計算方法通常包括日曆表法、基礎體溫法和宮頸黏液觀察法等，對於月經周期規則的女性，可以較為準確地計算安全期。排卵日通常被認為是在下一次月經開始前大約14天，排卵日的前5天和後4天構成排卵期，除了排卵期和月經期，剩餘的時間被視為安全期。
基礎體溫法是在早晨醒來時測量體溫，排卵後基礎體溫會升高，通過觀察體溫變化可以推斷安全期。宮頸黏液觀察法則是通過檢查宮頸黏液的變化來判斷排卵期，在排卵期宮頸黏液會增多，質地稀薄，易於受孕。
然而，需要注意的是，安全期的計算並不是絕對可靠的，因為女性的排卵期可能會受到多種因素的影響，如心理壓力、生活習慣的改變等，導致安全期計算不準確。對於月經周期不規律的女性，安全期的計算會更加困難，因為排卵期的確切時間難以確定。在這種情況下，可以考慮使用排卵試紙或進行B超檢查來更準確地判斷排卵期。
總之，安全期的計算方法對於月經周期規律的女性較為準確，但對於月經周期不規律的女性則不太可靠。如果需要採取避孕措施，建議使用更可靠的方法，如保險套或宮內節育器等。