安全期的計算方法主要有以下幾種：
日曆表法：適用於月經周期非常規律的女性。排卵通常發生在下次月經前14天左右，據此推算出在排卵之前以及排卵之後的4-5日為易受孕期，其餘的時間則為安全期。
基礎體溫法和宮頸黏液觀察法：這兩種方法是根據基礎體溫和宮頸黏液判斷排卵日期，但基礎體溫的曲線變化與排卵時間的關係不恆定，宮頸黏液的觀察則需要經過培訓，所以大多數情況下還是選擇用日曆表法來計算安全期。
此外，還有「前七後八」的說法，即月經來潮前的7天和月經來潮後的8天為安全期，但需注意，這只是基於最近的一個月經周期進行計算的，並不是所有的女性都會有規律的排卵，所以這樣的計算方法會帶來一定的誤差。
總的來說，由於女性的排卵期會受到很多因素的影響，比如生活環境、工作壓力和自身情緒波動等，都有可能導致排卵提前、排卵錯後，甚至意外排卵，因此安全期避孕法並不可靠，不推薦使用。