「安般守意」是一種佛教禪修方法，主要目的是通過觀察和控制呼吸（「安般」）來守護和集中心智（「守意」）。具體來說，它包括以下幾個步驟：
數息。修行者集中注意力在呼吸的次數上，反覆從一數到十。
相隨。將注意力從數數轉移到跟隨呼吸的出入，集中在一呼一吸的運行上。
止。把注意力轉向鼻頭，使意識專注其上，排除心中的雜念。
觀。觀察和了解身體的本質，認識到身體的無常和苦諦。
還。從觀察轉回「守意」，放棄對身體錯誤的執著。
淨。在「還」的基礎上進一步淨化心靈，達到無思無想的境界。
這種禪修方法有助於去除雜念，使心靈趨向平靜和覺悟。