宗姓氏的起源有幾種不同的說法，以下是詳細介紹：
根據《漢宗俱碑》和《元和姓纂》的記載，宗姓起源於古帝重黎之後，即羲和的四子，他們分掌四岳之諸侯，被稱為四岳，相當於後世的宰相，因此被稱為宗，其後代中有人以宗為姓。
周王朝時期，宗伯官是朝廷的重要官員，其子孫後來以官職稱謂為姓氏，稱為宗氏。
春秋前期的宋國君主宋襄公的同母之弟子敖，其孫伯宗在晉國成為大夫，因其耿直直言而被殺，伯宗的兒子州犁逃到楚國並出任太宰，州犁的後代中有人以先祖伯宗的名字為姓氏，稱宗氏。
源於偃姓，出自春秋時期的宗國，屬於以國名為氏。春秋時期有一個偃姓宗國（今安徽樅陽），其貴族及子民在國亡後以故國名為姓氏，稱宗氏。
源於媯姓，出自春秋時期陳宣公的裔孫宗來，屬於以先祖名字為氏。春秋時期，陳宣公媯杵臼的第六世孫叫宗來，其後裔以先祖抿子為姓氏，稱宗來氏，後簡化為單姓宗氏。