宜州一日游攻略推薦如下：
早上從太陽村收費站上汕昆高速，前往宜州市區，體驗這座「中國優秀旅遊城市」的魅力。
首先，前往「三姐故里」，這裡是劉三姐的故鄉，可以感受濃郁的民族風情和歷史文化氛圍。
接著，遊覽「宜州八景」，包括白龍洞、三元洞、南山寺等，感受大自然的鬼斧神工和歷史的厚重感。
午餐品嘗宜州特色的風味小吃，如特色炒飯、隔山肉煮粉等。
下午，遊覽「會仙山風景區」和「南山寺」，享受山水美景和宗教文化的薰陶。
傍晚時分，前往「下視河景區」，體驗乘船遊覽的樂趣，欣賞美麗的河景。
晚上，不妨嘗試「宜州烤魚」和其他夜宵美食，如烤茄子、炒油菜花等。
此外，根據個人興趣，還可以選擇遊覽「宜州西竺寺」、「宜州東門四牌樓」等，或者參與當地的節慶活動，體驗當地的文化風情。在規劃行程時，注意景點的開放時間和門票價格，以便更好地享受宜州之旅。