宜昌三日游的推薦行程如下：
第一天。到達宜昌後，晚上前往鐵路壩小吃街，品嘗地方小吃，如涼蝦等。
第二天。遊覽清江畫廊，這裡有著美麗的自然風光和土家族的文化體驗。建議選擇A線票+船票，全程遊覽大約4-5小時。可以在鍾離山爬山，欣賞風景。
第三天。參觀兩壩一峽，即葛洲壩和三峽大壩，以及西陵峽。乘坐豪華遊輪穿越葛洲壩船閘，體驗水漲船高的奇妙感覺。近距離欣賞三峽大壩的雄偉壯觀，感受國之重器的魅力。
此外，還可以參觀屈原故里、秭歸鷹嘴岩等景點。在夷陵長江大橋下散步，欣賞長江夜景。品嘗宜昌特色美食，如華祥蝦殿、天上飛、慈媽大排檔等。宜昌的旅遊景點眾多，可以根據個人興趣和時間靈活安排行程。