磷蝦油的服用方法靈活多樣，主要可以分為以下幾種：
直接口服。將磷蝦油直接滴在舌頭上，或者混合在少量水中口服。這種方式可以充分吸收磷蝦油的營養成分，但有些人可能會覺得味道較腥。
混合食物。將磷蝦油混合在食物中，如沙拉、烤麵包或煮粥中，這樣可以增加食物的營養價值，同時改善口感。
搭配其他營養品。磷蝦油可以與維生素、礦物質等其他營養品一起服用，以增強身體的免疫力、改善心血管健康等。
運動前後服用。在運動前後服用磷蝦油可以增強身體的耐力和恢復能力。
隨餐服用或餐後立即服用。這有助於提高吸收率並減少可能的胃部不適。根據不同的健康目標，劑量也會有所不同。
對於特定的健康目標，如降低膽固醇、緩解經前或經期不適、保護關節健康，建議的劑量也有所不同。例如，有的建議是在睡前服用磷蝦油，因為晚上睡前服用更容易被人體吸收。
需要注意的是，磷蝦油的服用方法因個體差異和健康需求而異，最好根據個人的健康狀況和醫生的建議來確定。在開始服用磷蝦油或改變劑量之前，最好諮詢醫療專業人士的意見，以確保全全和有效的使用。