宜春明月山一日游攻略如下：
上山：
乘坐纜車到達山頂，全程約十幾分鐘。
到達山頂後，首先前往青雲棧道，全程約3公里，是景區的精華部分，可以欣賞到山頂的美景。預計遊覽時間為1-2小時。
山頂活動：
在月亮湖休息，享受山頂的美景，包括山、水以及變幻莫測的雲。可以在湖邊吃點自帶的零食和午餐。
下山：
從纜車中轉站步行下山，沿途可以欣賞到飛瀑等自然景觀。根據個人體力情況，下山時間約為1到2小時。
其他建議：
如果時間允許，可以在山頂的露營地住一晚，體驗帳篷住宿，享受清晨的日出和夜晚的星空。
使用竹竿作為登山杖可以幫助爬山，景區內有很多商店和小攤販售，價格約為2元一根。
下山後，可以到古井泉街用溫泉水泡腳，緩解一天的疲勞。
以上攻略提供了一個基本的遊覽路線和時間安排，但請根據個人實際情況和興趣進行調整。