適合作爲宵夜食用的水果有很多種，以下是一些推薦：
蘋果：蘋果不僅營養豐富，而且能夠提供持久的飽腹感，有助於控制飢餓感，適合作爲夜宵食用。
香蕉：香蕉含有能促進睡眠的物質，可以幫助緩解疲勞，穩定血壓，有助於改善睡眠質量。
菠蘿：菠蘿中的菠蘿蛋白酶有助於消化蛋白質，增強消化功能，同時具有開胃順氣、解油膩的效果。
木瓜：木瓜中的木瓜酵素有助於分解肉類蛋白質，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等有一定的功效。
獼猴桃、橘子、山楂：這些水果富含有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。
桂圓：桂圓有安神助眠的作用，適合睡眠不佳的人食用。
楊桃：楊桃含有豐富的果酸，能夠抑制色素沉澱，對皮膚有益。
橙子：橙子富含維生素C，對熬夜人羣來說，有助於保持好肌膚。
櫻桃：櫻桃含有的褪黑素有助於人們更快入睡。
葡萄：葡萄含有豐富的氨基酸和抗氧化成分，對肝臟有保護作用，延緩衰老。
選擇宵夜水果時，可以根據個人體質和健康狀況來決定最適合自己的水果。同時，避免選擇高熱量或難以消化的食物作爲夜宵，以減少對睡眠和體重的影響。