對於家人生病感到無能為力是很常見的情況，這時你可以採取以下幾種方式來緩解焦慮和無助感：
1. 提供支持：表達你對家人的關心和支持，讓他們感到並不孤單。傾聽他們的感受，儘可能提供實際的幫助。
2. 尋求專業幫助：如果家人的病情需要專業的醫療建議和護理，儘量讓家人了解尋求專業幫助的重要性，如諮詢醫生或專業護理人員。
3. 保持積極心態：儘量保持樂觀和積極的心態，相信家人會康復。可以尋找一些可以帶來積極情緒的事情，如閱讀書籍、散步或與朋友交流。
4. 安排好自己的生活：確保自己的身心健康同樣重要。參加一些你喜歡的活動，與朋友和家人保持聯繫，這有助於你分散注意力並緩解壓力。
5. 求助專業人士：如果覺得無力和不知所措，可以尋求心理諮詢師或家庭治療師的幫助，他們可以提供專業的建議和支持。
最重要的是，儘量讓家人感到支持、理解和關心。生病是一個艱難的時期，但也有許多積極的因素，如家人的康復和重建。請記住，你並不是一個人，你的家人也會感激你的支持和關心。