尊巴是什麼

一種健康時尚的健身課程

尊巴(Zumba)是一種健康時尚的健身課程，它結合了音樂、簡單易學的動作和間歇性有氧運動。

尊巴是由多種南美舞蹈形式演變而來的一種健身方式，包括桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等。這種健身課程不僅可以幫助減肥和塑形，還能增強協調性和韻律感，同時提供身心的放鬆和樂趣。尊巴最初源自哥倫比亞俚語，意為「快速運動」，適合各個年齡段的人群，即使沒有舞蹈基礎的人也能輕鬆參與。