小米手環的使用方法包括以下步驟：
初始設置與下載應用。首先，確保小米手環的電量充足，然後下載並安裝小米健康App（或其他兼容的應用，如zepp Life）。
綁定手環。在App中，選擇“我的”-“手環”，然後“添加手環”，按照提示使用藍牙連接手機和手環。
個性化設置。可以設置語言、個人信息、運動目標等；還可以在App中調整錶盤樣式，使用系統錶盤或自定義照片錶盤。
功能使用。可以監測心率、睡眠質量、運動數據（如跑步距離、卡路里消耗等），並在運動後通過支付寶進行離線支付；還具備智能鬧鐘、事件提醒、遙控拍照等功能；還支持查找手機功能。
續航優化。如果需要優化續航，可以關閉息屏顯示功能，或在不需要時關閉藍牙。
高級功能。如睡眠監測、久坐提醒、智能喚醒等，可根據需要開啓或關閉這些功能。
此外，小米手環還可以與小米手機配合使用，支持解鎖手機等功能。需確保手機運行MIUI 11或以上版本，並已與手環成功配對。