少吃多餐吃什麼

少喫多餐的飲食建議包括：

早餐。可以選擇富含蛋白質的食物，如雞蛋、臘腸、酸奶或水果和燕麥粥。

上午加餐。可以選擇低糖點心或酸奶。

午餐。應選擇均衡的飲食，包括雞肉、魚肉、蔬菜和水果，並適當搭配堅果和橄欖油。

下午加餐。可以選擇蔬菜色拉、蘋果或低脂、低糖的下午茶，如綠茶或黑咖啡。

晚餐。應選擇含蛋白質、維生素和少量脂肪的食物，如肉類搭配蔬菜。

此外，少喫多餐時應注意食物的選擇和搭配，避免高糖、高脂肪的食物，保持營養均衡。