少林心意把是一種結合了身體動作和內在能量的武術技巧，其教程包括以下幾種主要把式：
預備式。兩腳開立與肩同寬，挺胸豎項，兩手貼於兩側褲縫，掌心朝後，咬牙叩齒，目視左方。
撅頭把。身體左轉90°，屈膝下蹲，左腳前點成左虛步，雙膝相扣。雙手左拉右墜，護於襠部和心部，拳心朝里。左腳前點後跨一步，右腳勾腳提起。同時，左拳提於胸口，右拳繞過左小臂上拉至右耳處，拳心朝前，左掌變拳立掌朝前推。
亮翅把。右腳前點，雙腳向上、向前縱起，雙拳變掌在左胸前交叉後向兩側分撥，身體落下，左腳在前，右腳在後，兩臂分落在兩側，掌心均向外。
反身劈把捶。以右腳跟為軸，起身右轉，雙掌變拳上舉至左肩上方。轉身足180°後，直身下落，左腳在前，右腳在後，兩拳用力劈下。
進步劈把捶。右腿勾腳提起，雙拳上提至右肩上。左腳下落，右腳向前跨一步，左腳跟步蹲身成彎套彎腿。同時，雙拳順勢用力下劈，拳輪朝下。
這些動作不僅鍛鍊身體的靈活性和力量，還強調了內在能量的流暢和外在動作的協調。每個動作都要求精確的執行和內在能量的配合，是少林武術中非常重要的組成部分。