居家美人生活館天天瘦身妙方如下：
1. 堅持運動：可以選擇瑜伽、健身操、跳繩、舞蹈等運動方式，合理搭配飲食，才能實現健康瘦身。
2. 控制飲食：注意熱量攝入，儘量吃清淡的食物，避免油膩和過度糖分高的食物。合理搭配低熱量食物，有助於更快實現瘦身目標。
3. 晚餐不吃主食：主食含有碳水化合物，容易造成脂肪堆積，不吃或少吃主食可以減少熱量的攝入。
4. 多喝水：多喝水可以提高新陳代謝速度，有助於減少身體脂肪。
5. 規律排便：規律排便可以避免毒素堆積在體內，並通過排便排出體外，減少脂肪的吸收。
6. 放鬆心情：放鬆心情有助於減少壓力對身體的負面影響，促進新陳代謝，有助於瘦身。
7. 睡前三小時控制飲食：睡覺前三小時內不要進食，避免脂肪堆積。
請注意，這些方法需要長期堅持才能看到效果，而且每個人的體質和健康狀況不同，有些方法可能不適合每個人。在開始新的健康計畫時，建議諮詢醫生或營養師的意見。