面對工作中的不快樂，可以採取以下幾種方法來應對和改善：
自我反思和情緒管理。首先，要認識到自己的情緒，瞭解其背後的原因，如工作任務過多、與同事關係緊張等。然後，學會調整自己的情緒，儘量往好處想，避免過度焦慮和擔憂。
改善工作環境。優化辦公空間，如擺放一些綠植，改變傢俱佈局，創造一箇更舒適、積極的工作環境。
合理安排工作和休息時間。學會時間管理，制定工作計劃，合理分配任務和休息時間，避免過度工作導致的疲勞和壓力。
加強身體鍛鍊和心理健康。定期進行體育鍛煉，有助於釋放壓力和負面情緒。同時，保持積極的心態，遇到困難時學會傾訴和尋求支持。
尋找工作中的樂趣。嘗試找到自己感興趣的工作內容，這樣可以在工作中找到快樂和滿足感。
調整工作要求。如果工作壓力過大，可以考慮尋找一份與自己能力和興趣更匹配的工作，以減少工作中的不快樂。
如果上述方法仍然無法改善工作中的不快樂，或者情況變得更加嚴重，建議尋求專業的心理諮詢或治療。