工作累了可以通過以下幾種方法來緩解：
適量運動。進行適度運動，如散步、羽毛球、瑜伽等，有助於恢復體力，促進血液循環和新陳代謝。
保持充足睡眠。確保有足夠的休息，建議每晚保持7到8小時睡眠，保持良好的睡眠質量對緩解疲勞至關重要。
調整工作方式。合理安排工作和休息時間，避免長時間熬夜加班。
調整飲食。保持均衡飲食，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，避免過量攝入咖啡因和糖分。
保持良好情緒。利用休息時間進行放鬆活動，如聽音樂、冥想、深呼吸等，有助於恢復身心疲勞。
按摩身體。通過按摩來舒緩身體，尤其對於長時間保持同一姿勢工作的人來說，按摩可以幫助放鬆肌肉，緩解疲勞。
喝養生茶。喝一些有助於放鬆和補充能量的茶，如金銀花茶、菊花茶、薑茶等。
喫點零食。在兩餐之間適當喫一些小零食，如餅乾、小蛋糕等，以補充能量。
洗熱水澡。通過洗熱水澡促進血管擴張，有助於緩解疲勞。
如果疲勞感持續或伴有其他症狀，建議諮詢醫生。