巴納姆效應（Barnum effect），也被稱為福勒效應或星相效應，是一種心理現象，指的是人們往往容易相信那些籠統而一般性的人格描述，並認為這些描述非常準確地揭示了自己的特點。即使這些描述非常模糊和普遍，適用於很多人，人們仍然傾向於認為它們是針對自己的。
巴納姆效應揭示了人們對於模糊、廣泛性描述的接受程度，並可能導致對自我認知的誤解。例如，算命或心理測驗中的一些泛泛而談的描述，儘管對所有人都適用，卻常被人們誤認為是針對個人的精確分析。這種效應揭示了人類心理中的一個普遍特徵：主觀驗證，即我們往往會尋找支持我們信念的證據，即使這些證據與實際情況並不相符。
巴納姆效應還反映了一種社會心理現象，即人們對於一般性、非精確描述的高度自我認同趨勢。這種趨勢可能導致人們在面對廣泛性的描述時，傾向於認為它們適用於自己，從而影響他們的行為和決策。
總之，巴納姆效應揭示了人們在認知過程中的一種偏差，即容易將模糊、廣泛的描述誤認為是針對個人的精確分析。理解這一效應有助於我們更準確地認識自己和他人，以及在接受信息時保持批判性思維。