布尺怎麼量腰圍

測量腰圍的步驟如下：

準備工具。一條沒有彈性的軟尺或皮尺，以確保測量結果的準確性。

站立姿勢。站立時雙腳併攏，身體保持直立，不要吸氣或收腹，保持自然呼吸狀態。

將尺子放在正確位置。將尺子放在腰部最細的地方，通常是肋骨下與髖骨上之間的位置，也可以是肚臍上方約2~3釐米的位置。確保尺子貼合皮膚，但不要過緊或過鬆。

測量三次取平均值。爲了確保測量結果的準確性，建議測量三次，然後取平均值。

記錄結果。將每次測量的結果記錄下來，以便於跟蹤自己的腰圍變化。