完成一公里所需的平均時間
平均配速指的是完成一公里所需的平均時間，通常以分鐘/公里爲單位。它是衡量跑步、騎行等運動性能的重要指標，反映了運動員或愛好者的運動效率。平均配速越低，說明用時越短，跑得越快。平均配速的計算公式爲：總時間/總距離。有兩個參數，一箇是速度，即每小時多少公里；另一箇是配速，即每公里多少分鐘。在馬拉松等運動中，平均配速的把握可以靠速度感，運動員在訓練中會注意計時，將實際速度和配速聯繫起來，以更好地掌握自己的運動狀態，發揮出更好的實力。
此外，平均配速的大小與選定的時間或位移有關，不同時間段內或不同位移上的平均配速一般不同。因此，運動員需要根據自己的實際情況和比賽要求，制定出合理的訓練計劃和比賽策略，以達到最佳的運動表現。對於普通人來說，瞭解自己的平均配速也有助於更好地掌握自己的運動狀態，合理安排運動強度和時間，達到鍛鍊身體的效果。