平甩功是一種傳統的健身氣功，具體步驟如下：
站立姿勢。雙腳站立，與肩同寬或雙腳併攏，膝蓋微微彎曲。雙手放鬆，舉至胸前，與地面平行，掌心朝下，目視前方。
手臂運動。兩手前後自然甩動，保持放鬆，不要刻意用力往後抬。利用手臂的慣性，讓手自然甩回胸前。雙手保持輕鬆打直，五指微微舒展。
下蹲動作。在甩手的同時，每數到第五下時，手往後甩的同時雙膝微微下蹲，輕鬆地上下彈動兩次。保持膝蓋彈性，根據個人舒適度調整蹲的高度。
練習時長。每次練習至少持續10分鐘（約500下），如果能夠持續練習20至30分鐘效果更佳。
練習後的建議。練習結束後慢慢喝一杯溫開水，有助於氣血循環和氣機穩定。
此外，在練習過程中保持心平氣和，全身放鬆是非常重要的。通過這些簡單的動作，可以有效促進全身血液循環，放鬆身心。