如果牀墊不舒服，可以採取以下幾種方法進行改善：
更換牀墊。選擇乳膠墊等具有良好可塑性的牀墊，以適應人體的生理曲度，有助於肌肉放鬆。
調整牀架結構。如果牀墊太軟，可以移除排骨架，改爲使用平板牀板；如果牀墊太硬，可以使用木板或薄墊來增加舒適度。
調整牀墊硬度。在牀墊上增加或減少褥子層，或使用棕墊、涼蓆等材料來調整牀墊的硬度。
使用枕頭支撐。在夜間睡眠時，使用枕頭在腰部或膝關節、髖關節處提供額外支撐，有助於緩解疼痛和不適。
選擇一體式牀墊。考慮更換爲整體式牀墊，這類牀墊通常比摺疊式牀墊更舒適、耐用。
專業改造。如果牀墊出現結構問題，如彈簧損壞導致的凸起，可以尋求專業人士或工廠的幫助進行改造。
此外，保持睡眠時的保暖也很重要，可以根據需要適當使用暖水袋或穿着適當的睡衣。