床墊的正確使用方法涉及睡姿的選擇和床墊的特性，具體如下：
睡姿選擇。根據不同的睡姿選擇床墊。喜歡仰臥的人應選擇提供良好支撐的床墊，側臥的人應選擇那些可以減輕脊椎壓力的床墊，如兩腿之間有墊子。俯臥睡姿不利於脊椎健康，應避免。
床墊選擇。選擇高品質的床墊，確保床墊具有良好的支撐性和透氣性。乳膠、棕櫚或彈簧床墊等不同材質的床墊有不同的軟硬度和支撐性，應根據個人偏好和需要選擇合適的床墊。
床墊測試。在購買前，實際測試床墊的舒適度和支撐力，例如平躺和側躺檢查頸椎和腰椎的支撐，以及床墊與身體的貼合度。
床墊保養。定期翻轉和旋轉床墊以保持均勻磨損，避免過度使用和長時間連續使用同一面。保持床墊乾燥和通風，避免潮濕和黴菌生長。
總之，選擇合適的床墊和正確的睡姿對於提高睡眠質量和保護脊椎健康非常重要。同時，正確的床墊保養和保養周期的翻轉也有助於延長床墊的使用壽命。