當很想念一箇人時，可以採取以下幾種方法來緩解這種情感：
多溝通。與朋友或家人交流，尋求他們的建議和幫助，這有助於釋放壓抑的情緒。
轉移注意力。從事自己感興趣的活動，如聽音樂、畫畫、旅行或參加體育活動，可以分散注意力，暫時忘記煩惱。
增加興趣。如唱歌、跳舞、繪畫等，不僅可以轉移注意力，還有助於提升心情。
心理治療。如果思念之情伴隨嚴重的心理問題，如焦慮或抑鬱，可以考慮尋求心理醫生的幫助。
藥物治療。如果思念之情引起的焦慮或抑鬱症狀較嚴重，可以在醫生指導下嘗試藥物治療。
保持積極心態。將思念之情轉化爲動力，激勵自己在日常生活和工作中做得更好。
表達情感。通過書寫、繪畫、音樂或其他形式表達自己的情感，有助於釋放和接受這種情感。
與親人或朋友視頻通話或語音聊天。通過科技手段保持聯繫，感受彼此的存在。
學會忘我忙碌。投入到一項活動中，如清潔、園藝等，讓自己的思維專注於手頭的任務。
與想唸的人分享情感。如果適宜，直接與想唸的人分享自己的情感。
記錄思念。將思念之情以文字或其他形式記錄下來，既可以表達情感，也有助於減輕心理負擔。
尋求專業意見。如情況持續不改善，可以諮詢心理諮詢師等專業人士的意見。
記住，每個人的情況不同，找到適合自己的方法很重要。重要的是以積極、理性的態度面對這種情感，逐步學會處理和釋放它。