面對強烈的思念或慾望，可以採取以下幾種方法來應對：
與對方聯繫。直接與對方溝通，表達自己的感受和思念。
讓自己忙碌起來。通過參與喜歡的活動或計劃，讓自己沒有時間去想念。
進行正念練習。專注於當前的活動或任務，減少對過去或未來的胡思亂想。
進行身體鍛鍊。如跑步、瑜伽、游泳等，有助於釋放壓力和緊張。
培養興趣愛好。如閱讀積極向上的書籍、觀看電影、旅遊等，轉移注意力。
進行心理調適。如冥想、深呼吸等放鬆技巧，幫助控制性慾。
與朋友交流。向朋友傾訴自己的感受，獲得他們的安慰和支持。
以上方法可以根據個人情況選擇適合自己的方式來應對強烈的思念或慾望。