律動運動是一種有規律地行動或有節奏地運動的訓練方式。在國際醫學界，律動特指按固定頻率進行的有規律被動運動。律動訓練通常藉助律動機進行，這種設備可以帶動全身垂直律動，模擬跳繩的運動方式，通過上下推力傳遞到全身的骨骼肌肉神經系統，從而帶動人體進行上下運動。
律動機的運動與主動運動如跳繩類似，但頻率較高，幅度較小。它溫和刺激全身每個部位，包括細胞、血管、肌肉、神經系統、內分泌系統、骨骼以及身體的五臟六腑組織，有助於加速血液循環和新陳代謝，有效改善身體的亞健康狀態。
律動訓練不僅適用於普通人羣的健身，還被用於醫療康復領域，如幫助太空人及運動員增加肌肉力量與平衡能力、增加骨骼強度。此外，它也被用於幫助無法主動運動的患者，如脊椎損傷、腦中風、腦性麻痹、帕金森氏症等，改善生活品質。
律動也可以指在音樂節奏下進行的身體有規律的運動，這種運動可以是主動的，也可以是變速的，通常與舞蹈或健身訓練結合使用。