徒步去西藏是一種獨特的旅行方式，能夠讓你深入體驗這片土地的自然美景和獨特文化。以下是一些推薦的徒步路線和攻略：
庫拉崗日。徒步里程約33公里，海拔4200至4900米，行程6天。這條路線位於西藏山南地區，沿途可以欣賞到壯麗的雪山和冰川。
岡仁波齊。徒步里程約55公里，海拔4800至5650米，行程10天。位於西藏阿里地區，是佛教、本教、印度教和耆那教四大宗教的信仰中心。
希夏邦馬。徒步里程約60公里，海拔4600至5200米，行程11天。位於中國西藏聶拉木縣，是唯一一座完全坐落於中國境內的8000米級山峰。
珠峰東坡。徒步里程約94公里，海拔4000至4690米，行程13天。是世界十大經典徒步路線之一，沿途可以欣賞到多座8000米以上的山峰。
進藏前準備攻略：
了解高原反應的症狀和預防措施，如服用紅景天。
準備長袖衣褲、防曬霜、相機電池、現金等必需品。
考慮攜帶羽絨服和睡袋，以應對可能的寒冷天氣。
旅行途中攻略：
適量品嘗當地食物，如酥油茶和牛羊肉，有助於適應高原氣候。
避免劇烈運動，多喝水，多吃水果，禁菸酒。
尊重當地民族文化與信仰習俗，穿著寬鬆保暖。
其他建議：
如果首次進藏，建議選擇318或317國道，沿途路況和補給有保障。
可以結合當地導遊或參加旅行社組織的團隊，以確保全全。
請根據個人體能和經驗選擇合適的路線，並在旅行前做好充分的準備。