從備份中恢復iPhone的步驟如下：
使用iCloud備份恢復。確保你的iPhone已連線到Wi-Fi網路，並擁有足夠的存儲空間來安裝應用程式和數據；在iPhone上打開「設定」套用，選擇「通用」，然後選擇「傳輸或還原iPhone」；選擇「抹掉所有內容和設定」，等待iPhone重啟；當出現「您好」螢幕時，按照螢幕上的指示操作，包括選擇語言、國家或地區、連線到Wi-Fi網路、設定定位服務、設定觸摸ID等；在「應用程式和數據」螢幕上，選擇「從iCloud備份中還原」，然後輸入你的Apple ID和密碼；同意條款和條件，選擇要使用的備份。
使用iTunes備份恢復。將iPhone用數據線連線到電腦，並打開iTunes；在iTunes中，點擊你的iPhone圖示，然後在左側目錄中選擇「摘要」；選擇「恢復備份」，然後選擇要恢復的備份，點擊「恢復」。
請注意，這些步驟可能會導致你iPhone上的所有數據被覆蓋，因此在執行之前請確保已備份所有重要數據。