微胖男士在減肥和穿衣方面可以採取以下方法：
減肥方面。可以考慮採用埋線等醫療手段，這些方法通常涉及在特定穴位植入蛋白線，以加快新陳代謝和促進脂肪燃燒，同時，結合飲食控制和適當的體育鍛鍊，如每天30到60分鐘的有氧運動，也是關鍵。
穿衣方面。選擇深色系的衣服可以給人一種顯瘦的感覺，避免過於花哨的顏色和圖案，保持服裝的簡約風格，在褲子選擇上，避免小腳褲，選擇垂感好的褲子如休閒褲或工裝褲，可以使腿部顯得更長，從而達到顯瘦的效果。
搭配方面。選擇適合自己的版型的上衣和褲子，如合身的襯衫、T恤、牛仔褲等，避免過於寬鬆或緊身的衣物，這些都可以幫助修飾身材，達到視覺上顯瘦的效果。
細節方面。注意配飾的選擇，如帽子、圍巾、腰帶等，可以在不改變身體線條的情況下，改變整體的穿衣風格，微胖男士應儘量避免全身黑色裝扮，通過不同材質、帶有圖案的衣服來增加造型的層次感和豐富度。