當心情不好的時候，以下是一些安慰和鼓勵的話語，希望能對你有所幫助：
1. 人生就像一場馬拉松，有時候會有挫折，但只要堅持下去，總會到達終點。
2. 每個人都會有低谷期，你現在只是暫時陷入了黑暗，相信很快就會迎來光明。
3. 生活中有很多美好的事物在等待我們，只要你願意去發現，去追求。
4. 沒有什麼事情是過不去的，現在痛苦也只是暫時的，相信時間會沖淡這一切。
5. 不要讓一時的挫折打敗你的自信和勇氣，相信你一定能夠度過難關，成為更好的自己。
6. 你的價值不會因為一時的困難而減少，你是獨一無二的，不要因為外界的評價而否定自己。
7. 勇敢面對現實，不要逃避，學會接受挑戰，你會發現自己比你想像的更強大。
8. 沒有人是完美的，你也有你的優點和長處，不要只看自己的缺點，要看到自己的進步和成長。
9. 不管發生什麼事情，都要保持樂觀的心態，積極面對生活，你一定能夠度過難關。
10. 記住，你是自己生活的主角，你有能力改變自己的命運，相信自己，你一定能夠戰勝困難。
希望這些話語能夠對你有所幫助，記住，無論何時何地，你都不孤單，你身邊有很多關心你的人。