心情低谷指的是個體在一段時間內感到情緒非常低落，經歷迷茫、無助、沮喪和失落等負面情緒狀態。
心情低谷可能由生活中的各種壓力引起，如工作壓力、學業壓力、人際關係緊張、財務困難等，也可能是由於睡眠不足、生活變故（如親人離世、失戀、離婚、失業等）、心理健康問題（如抑鬱症、焦慮症等）或社會孤立等原因導致。當個體陷入情緒低谷時，可能會感到對生活失去熱情和動力，對未來失去信心，甚至可能感到絕望和無助。然而，情緒低谷也是個人成長和反思的機會，可以通過自我調節和積極的生活態度來逐漸走出低谷，例如通過深呼吸、冥想、散步等放鬆活動來緩解壓力，與親朋好友交流尋求支持和幫助，保持積極的生活態度，相信自己能夠度過難關。