心理防禦方式，也稱為心理防禦機制，是個體面對挫折、衝突或其他緊張情境時，自動或不自覺地使用的方法，旨在減少精神壓力和內心的不安，從而恢復心理平衡和穩定。這些防禦機制可以分為幾種主要類型：
壓抑。這是一種基本的防禦機制，涉及無意識地忘記或忽略某些想法或感受，特別是當這些想法或感受引起強烈的焦慮或痛苦時。
否認。否認涉及不承認某些事實或感受，特別是當這些事實或感受與個人的願望或價值觀相矛盾時。
投射。投射是指將內心的想法、情感或衝動歸咎於他人。
退行。退行指在面對挫折或衝突時，以年齡較小時的行為方式作出反應。
替代。替代指在面對困難時，通過想像自己處於一個更安全或更有利的環境中，從而減少現實中的壓力。
攻擊。攻擊是一種防禦機制，通過將負面情緒轉化為對他人的攻擊來釋放壓力。
反向形成。反向形成涉及將內心的某些想法或情感轉化為相反的行為或態度。
合理化。合理化是指通過尋找理由來為自己的行為、信念或情感辯護，即使這些理由並不完全真實。
理想化。理想化是通過過度美化某些人或事物來減輕現實中的不滿或焦慮。
這些心理防禦機制既可以是適應性的，也可以是適應不良的，取決於它們如何被使用以及使用的頻率。在大多數情況下，人們可能會不自覺地使用這些機制來應對內心的衝突或壓力。然而，過度的使用或依賴某些防禦機制可能會導致心理問題。