當心裡總想著一個人時，可以採取以下方法來緩解這種情感：
讓自己忙碌起來。參與其他活動或工作，以分散注意力和減少思念的時間。
避免觸發思念的環境。儘量避免那些會觸發思念的地點或物品，如與該人有關的紀念品或你們共同去過的地方。
運動和鍛鍊。通過跑步、鍛鍊或其他運動方式來釋放壓力，同時也有助於改善心情。
與親朋好友交流。與他們分享你的感受和心情，獲得他們的支持和理解。
培養新興趣。嘗試新的活動或興趣愛好，如繪畫、音樂、旅行等，以充實自己的生活並轉移注意力。
尋求專業心理治療。如果思念感強烈到影響日常生活，可以考慮尋求心理諮詢師的幫助。
藥物治療。在醫生指導下，如果是焦慮症或抑鬱症引起的思念感，可以考慮藥物治療。
給自己時間和空間。接受和處理自己的情感需要時間，給自己足夠的空間和時間來適應和接受現實。
積極的心態。嘗試將思念轉化為動力，關注於工作、學習或其他能帶來成就感的活動。
記住，每個人的情況都是獨特的，找到適合自己的方法很重要。如果情況持續困擾你，尋求專業幫助是明智的選擇。