快步走配速

快步走的配速通常是指快走的速度，一般認為每小時4.5公里以上就可以算是快走了。然而，具體的速度需要根據個人的身體狀況和走路環境進行調整，以達到快走的目的。一般來說，快走的速度可以在每小時6-9公里之間。對於走得較快的人來說，每分鐘可以走120-130步左右。如果每天的目標是一萬步，那麼可能需要大約1.5小時來完成，可以分幾次完成。每次走路時，建議至少走30分鐘。