快走卡路里

快走消耗的熱量因人而異，受多種因素影響，包括個人的新陳代謝能力、體重、運動習慣、鍛鍊環境以及活動強度等。以下是一些常見的情況：

普通成年人快走1小時大約消耗300至500卡路里。

對於青年女性，按大約5公里/小時的速度快走，1小時大約消耗324卡路里；按6公里/小時的速度快走，1小時約消耗420卡路里。

青年男性上坡快走1小時大約消耗852卡路里。

建議根據自己的具體情況選擇合適的快走強度和速度，以達到最佳的鍛鍊效果。