手臂、腿部、腰腹部
快走是一種有效的減肥運動，主要能幫助瘦手臂、腿部、腰腹部等部位。以下是詳細介紹：
快走時，手臂需要配合身體擺動，有助於燃燒手臂部位的脂肪。
快走可以減少腿部和腰腹部的脂肪堆積。
快走對臀部肌肉也有很好的鍛鍊效果，能增強臀大肌和臀中肌等肌肉的力量，使臀部線條更加緊緻。
此外，快走還能鍛鍊腹部肌肉，加強核心力量，改善身體姿勢，同時，快走時手臂的擺動也能鍛鍊肩膀、背部和手臂的肌肉，並幫助消耗上半身的脂肪。需要注意的是，快走減肥效果的最佳實現需要至少半小時以上的持續運動，因爲剛開始運動時身體發熱和流汗主要是排汗，而不是燃脂，只有運動半小時後，身體纔會開始真正燃燒脂肪。