快走的意思

相對較快的步行方式

快走是一種相對較快的步行方式，沒有固定的速度標準。

快走努力達到儘快步行，但不會感到不適或改為慢跑的程度。對於非專業人員，快走可以作為一種健身方法，但應注意熱身、進行拉伸，並根據自身情況選擇合適的速度。對於有關節疾病的人，快走可能會加重症狀，應避免。快走大約10分鐘可行完1公里，屬於中等強度的運動，對心臟和肌肉負荷較大，但不需要器械，隨時可以進行。正確的快走姿勢可以減少對膝頭的傷害，相對於跑步，快走更易於接受，簡單且不受場地限制，適用於各個年齡階層。