念咒方法主要包括以下幾個方面：
心念耳聽。在心裡默念咒語，同時耳朵傾聽自己念出的咒語，嘴唇微動，不發出聲音。
不使用念珠。古代使用沙漏等工具計時，現在則用手機。
可以配合手印。在念咒時配合手印，比如雙手合十或交叉於丹田處，以幫助專注。
坐姿自由。可以坐著、站著或走著念咒，以舒適為主。
念咒時間與次數。每天大約一個半小時，周末可以休息。
保持無間斷。連續不斷地念咒，不間斷、不打亂。
保持無思慮。念咒時要放下雜念，專注於咒語本身。
保持無留住。不要執著於念咒時產生的任何感受或境界。
保持無住於境界。不要停留在念咒時產生的任何感受或境界上。
保持一口氣念誦。一口氣念完咒語，不要中途停頓。
保持用胸腔或腹腔發聲。避免用喉嚨發聲，以免喉嚨受傷。
保持耳根圓通。專注於聽咒音，練習耳識。
保持念咒時的專注與定力。可以打坐或進行其他冥想練習。
保持正念。不要疑神疑鬼，保持正面的心態和行為。
保持念起即覺。一旦出現雜念，立即警覺並回歸咒語。
保持呼吸與念咒的配合。可以隨吸氣或呼氣念咒，或同時進行。
以上方法可以根據個人的實際情況和偏好進行調整。念咒的目的是為了心靈的平靜和內在的提升，因此重要的是找到適合自己的方式，並堅持實踐。