讓自己開心的方法有很多，以下是一些推薦的做法：
保持鍛鍊。比如早上跑步呼吸新鮮空氣，或者晚上鍛鍊出汗，這都會讓身體釋放出快樂激素多巴胺，讓人感到愉悅。
健康飲食。戒除高油高脂食物，多吃水果和健康食品，保持身體健康。
做喜歡的事情。比如聽音樂、看書、旅行或培養新的興趣愛好。
保持簡單的人際關係。與那些性格好、觀念相似的人交往，遠離產生負能量的人。
多進行戶外活動。如散步、跑步等，這不僅能讓人心情愉悅，還有助於提高身體素質。
適當宣洩情緒。比如在一個安心的環境中哭泣，釋放內心的壓抑。
進行感恩練習。每天寫下值得感激的事情，這有助於提升幸福感和滿足感。
幫助他人。通過做志願者或為他人提供幫助，不僅能讓別人感到快樂，也能讓自己感到幸福。
充足的睡眠。保證每晚7到8小時的睡眠時間，充足的睡眠有助於提升心情。
設定和實現目標。為自己設定可達成的目標，並逐步實現，這會帶來成就感，從而增加幸福感。
練習冥想或放鬆技巧。如每周冥想一次，可以幫助人感到快樂、平和和滿足。
保持樂觀態度。面對困難時保持樂觀，積極看待未來。
這些方法可以根據個人情況和喜好進行選擇和調整，以找到最適合自己的方式來提升幸福感和快樂感。