找回QQ聊天記錄有幾種方法：
使用QQ內置功能恢復聊天記錄。在電腦版QQ中，打開設定，找到「聊天記錄備份與恢復」選項，選擇要恢復的聊天記錄備份檔案，然後開始恢復。
通過漫遊功能恢復QQ聊天記錄。確保手機QQ開啟了漫遊功能，在設定中找到「聊天記錄設定」並點擊「聊天記錄漫遊」，然後返回聊天界面，點擊「查找聊天記錄」即可查看漫遊的聊天記錄。
使用第三方數據恢復軟體。市面上有多種數據恢復軟體，如數據蛙蘋果恢復專家、EaseUS或MiniTool，可以幫助恢復丟失的QQ聊天記錄。安裝並運行這些軟體，連線手機和電腦，選擇要掃描和恢復的數據類型，然後預覽並恢復所需的聊天記錄。
此外，還可以通過備份聊天記錄來預防數據丟失，可以在QQ設定中找到備份聊天記錄的選項，選擇要備份的聊天記錄，然後進行備份。請根據需要選擇合適的方法來恢復您的QQ聊天記錄。