不喜歡一箇人是一箇複雜的心理過程，可以從以下幾個方面來理解和處理：
給自己時間和空間。減少與這個人單獨相處的時間，避免無意識地反覆思考關於他們的想法。給自己一些距離和時間去處理自己的情感。
轉移注意力和興趣。嘗試將精力和興趣轉移到其他事物或人身上，比如培養新的愛好、參與不同的社交活動或增加工作時間。
屏蔽或減少社交媒體互動。如果這個人經常在社交媒體上出現，考慮屏蔽他們，以減少不斷看到他們更新而引發的情感波動。
重新評估關係。重新考慮這段關係對你的價值和意義。思考是否真的需要改變對他們的感情，或者是否應該接受現實。
學會放下。接受不是所有人都能獲得你的喜歡，這是正常的。嘗試接受這個事實，並學會放下。
尋求支持。如果發現自己很難處理這種情感，不要猶豫尋求朋友、家人或專業人士的幫助。
提高自我價值感。確保你的自我價值感不受他人影響。專注於自己的優點和成就，認識到即使沒有他們，你也有價值。
多與朋友交流。與親朋好友保持聯繫，分享自己的感受和經歷，這有助於減輕內心的壓力。
記住，每個人都有權利感受自己喜歡或不喜歡某人，這是正常的。給自己時間和空間去處理這些情感，同時也要記得尋求幫助和支持。