製作飯糰的方法有多種，這裏提供一種常見的做法：
準備米飯。根據需要選擇適合的米（如白米、黑米、大米等），清洗乾淨後，按照米和水的一般比例（大約1:1.5）放入電飯煲中煮熟。
調味米飯。煮熟的米飯可以加入適量的調味料，如鹽、糖、醋等，以增加風味。某些做法中還會加入食用油、雞蛋碎、火腿腸、黃瓜絲、胡蘿蔔絲等，以增加口感和營養。
製作飯糰。在保鮮膜或海苔上鋪上一層米飯，然後根據需要添加餡料，如肉鬆、沙拉醬、番茄醬等。將米飯和餡料均勻鋪開後，逐漸捲起保鮮膜或海苔，壓實飯糰，確保餡料均勻分佈。
裝飾和切割（可選）。根據需要，可以在飯糰上撒上海苔粉、芝麻等裝飾，或者將飯糰切成合適的大小和形狀。
這種方法適用於多種食材和口味，可以根據個人喜好進行調整和創新。