根據提供的信息，關於「下元」的概念，在中醫理論中通常指的是腎的功能，特別是腎的陽氣和陰精。因此，提到「怎麼去下元」這個問題，可以理解為如何通過調整飲食和生活習慣來維護或恢復腎的健康。以下是一些建議：
飲食調整：
鹿角丸：由鹿角、阿膠、柏子仁、香附、山藥、川芎、川續斷、炙甘草等藥材組成，主要用於治療下元不固的症狀。
椒黃酒：由台椒和熟乾地黃製成，用於補暖下元。
山藥粥：以羊肉和山藥為主要食材，配合米煮粥，適合空腹服用，有助於補養下元。
生活習慣：
避免過度勞累：保證充足的休息和睡眠，有助於腎氣的恢復和維持。
情緒調節：保持心情舒暢，避免過度的壓力和焦慮，這對腎的健康也非常重要。
中醫理論：
心腎氣虛：這是一種由腎虛引起的症狀，表現為注意力難以集中、失眠多夢等，可以通過適當的中藥方劑進行治療。
脾氣不升：脾主升清降濁，當脾氣不升時，可能導致小便不利等症狀，這也可以通過適當的中藥進行調整。
通過上述方法，可以在一定程度上調整和改善腎的功能，從而維護整體的健康。不過，建議在專業中醫師的指導下進行，以確保全全和有效。